Deutsches Zentrum für individualisierte Prävention und Leistungsverbesserung

Burnout Check

Machen Sie einen ersten Burnout Check

Erschöpfung kann man messen.

1. Fühlen Sie sich oft müde?
2. Haben Sie oft Probleme einzuschlafen?
3. Wachen Sie nachts öfter auf?
4. Fühlen Sie sich ausgelaugt?
5. Fühlen Sie sich in letzter Zeit lustloser als früher?
6. Irritieren Sie Kleinigkeiten in letzter Zeit mehr als früher?
7. Haben Sie manchmal das Gefühl, dass Ihre Batterien leer sind?
8. Fühlen Sie sich entmutigt?
9. Wachen Sie manchmal erschöpft oder ermüdet auf?

Maastricht Vital Exhaustion Fragebogen, Kopp 1998

Auswertung:

JA: 2 Punkte <–> WEISS NICHT: 1 Punkt <–> NEIN: 0 Punkte

• 0 - 2 Punkte: keine Erschöpfung erkennbar.
• 3 - 10 Punkte: geringe Erschöpfung.
  Sie zeigen bereits erste Erschöpfungszeichen.
  Diese können Hinweise auf einen beginnenden Burnout sein.
  Eine aktive Gegenstrategie ist sicher sinnvoll.
  • Wie könnte eine Lösung aussehen?
    Siehe auch: Burnout Prävention
    Wenn Sie eine Burnout Beratung wünschen, nehmen Sie mit uns Kontakt auf.
• > 11 Punkte: erhebliche Erschöpfung anzunehmen.
  Sie scheinen sich bereits in einem manifesten Burnout zu befinden.
  Eine Beratung und Analyse durch Burnout Spezialisten ist zu empfehlen.
  • Wie könnte eine Lösung aussehen?
    Siehe auch: Energie zum Leben - Burnout-Therapie
    Wenn Sie eine Burnout Beratung wünschen, nehmen Sie mit uns Kontakt auf.

Ursachen eines Burnout

Lesen Sie mehr zu den Ursachen eines Burnout …